עם 26 שנות תרגול יוגה ו-18 שנות הוראה,  אני מביאה מומחיות שמבוססת על חוכמת היוגה המסורתית יחד עם ידע מעמיק בעבודה נכונה עם הגוף. כל תרגול איתי שם דגש על יציבה נכונה, תנועה מודעת וחיזוק יסודות הגוף.

 את יכולה להיות בטוחה שאת בידיים טובות, שמבינות את הגוף שלך, ומובילות אותך במסע מותאם ובטוח.

עם ההתמדה בתרגול, תלמדי להקשיב לגופך ולהבין את שפתו. תגלי איך הגוף שלך משקף את מצבי החיים שלך, ותלמדי לזהות מתחים, שינויים ואיזונים הדרושים לך. ההבנה הזו תאפשר לך לא רק לעבוד נכון עם הגוף, אלא גם לחיות מתוך מודעות עמוקה לצרכים שלך ברמה הפיזית, הרגשית והרוחנית.

ב-VIDA, כל תנועה נעשית מתוך מחשבה עמוקה ודיוק:

• קרקעית האגן והליבה: לחיזוק היציבה, המייצבים והאנרגיה הפנימית.
• כפות הרגליים והאגן: ליצירת בסיס יציב ובריא.
• הגב והכתפיים: לשחרור עומסים ולחיזוק עמוד השדרה.
  הדיוק הזה אינו רק פיזי – הוא מחזק אותך בכל רובד, ומעניק לך כלים להתמודד עם אתגרי החיים מתוך יציבות וחוסן פנימי.

בסטודיו שלנו תמצאי מקום שבו תוכלי לתרגל בשקט, בקבוצה אינטימית של עד 8 נשים בלבד. כך אני יכולה להקדיש לך את מלוא תשומת הלב ולהתאים את התרגול לצרכים האישיים שלך.

אנחנו משלבות את שמונת ענפי היוגה בכל תרגול: תנועה, נשימה (פראניאמה), מדיטציה ופילוסופיה. זוהי גישה הוליסטית שמחברת בין כל חלקי הווייתך – ומביאה אותך לשינוי עמוק ומשמעותי.

נשימה (פראניאמה) ומדיטציה  הם המפתח לשינוי ובלב התרגול שלנו. בעזרתן, תלמדי להרגיע את התודעה, לאזן את האנרגיה שלך ולהתמודד עם לחצי היומיום בצורה מעצימה. תלמדי לעבוד עם הנשימה שלך והשקטת המיינד ככלי מחזק ומרפא את הגוף, מרגיע את התודעה ופותח את הלב.

בין אם את מתמודדת עם אתגרים פיזיים או רגשיים, המפגשים האישיים מותאמים בדיוק לצרכים שלך. כך תוכלי ליהנות מהקלה, ריפוי והעצמה – מבפנים ומבחוץ.  זוהי דרך ייחודית לריפוי ולשיפור איכות החיים שלך.

היוגה ב-VIDA אינה רק תרגול – היא דרך חיים. השיעורים שלנו ילמדו אותך לחיות באיזון, במודעות ובאהבה עצמית, כך שתוכלי לקחת את הכלים שאת לומדת איתך לכל מקום.